スミスマシンのシャフトが思ったよりずっと重かった

今日は三頭と脚のトレーニング。

□ナローグリップ・ベンチプレス
　三頭を酷使しないように今日は止めておくつもりでしたが、
　アップでそれほど痛まなかったので5kg軽くしてやりました。
　それでも回数は伸びません。

　たまに使うスミスマシンはシャフトが何キロなのかわからず
　もう1台の5.5kgと似たり寄ったりだと思っていましたが、今日
　シャフトだけ持ってみたら重かったので確認したら18.5kgくら
　いとのことでした。

　前回インクラインベンチをやった時は80.5kgや75.5kgが全く
　上がらなくて愕然としましたが、実は93.5kg、88.5kgくらいで
　やっていたわけで、上がらなくて当然でした。

□マシン・トライセプス・エクステンション
□2ハンド・トライセプス・プレスダウン
□ケーブル・フレンチプレス
□レッグプレス
□マシン・ハックスクワット
□レッグカール
□アングルド・シーティド・カーフレイズ

レッグカールは幾分軽めでやっていたので、少し重くしました。

帰りがけ、まだ半分も来ないうちに雨がぱらつき、空は明るい
のに少し雨脚が強まりましたが、それほど濡れずにすみました。

昨日今日と30度を超え、涼しさに慣れた体にはこたえましたが、
明日はぐっと気温が下がりそうです。