今日は胸と腹筋のトレーニング。
□ベンチプレス
このところ絶不調なので90kgは諦めていましたが、
85kgも80kgも重く感じて回数が落ちる一方で、5セ
ットはついに70kgに。
右肘に加えて右の三角筋前部が痛むのも気になり
ます。
□デクライン・ベンチプレス
フラットベンチほどではなく一応90kgで始めまし
たが、5回しか上がらないので4セット目は80kgに。
□ケーブル・クロスオーバー
やや軽めにしました。
□インクライン・ダンベルフライ
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
ダンベル・プルオーバーを3セットで止めてしまった
のに気がついて、最後にマシンのプルオーバーを
やりましたが、三頭で押してしまっているようで、
胸にも背中にも効きませんでした。
デング熱のために代々木公園のほぼ全域が立入禁止
になり、明治神宮でも一部制限が始まりましたが、
かなり離れた新宿中央公園でも発生した模様。どん
どん広がりそうです。
ドラッグストアでは例年より虫除けのコーナーが
目立つところに大きく置かれている気がします。
日本に就航して25年になるヴァージンアトランティック
航空が来年早々成田線を廃止。以前はアッパークラス
（ビジネスクラス）の斬新なサービスが売り物でした
が、近年は他の航空会社のサービスと差がなくなって
いたようです。初めてヨーロッパに行った時に利用し
た航空会社で、その後も縁があったので驚きでしたし
とても残念です。
□ベンチプレス
このところ絶不調なので90kgは諦めていましたが、
85kgも80kgも重く感じて回数が落ちる一方で、5セ
ットはついに70kgに。
右肘に加えて右の三角筋前部が痛むのも気になり
ます。
□デクライン・ベンチプレス
フラットベンチほどではなく一応90kgで始めまし
たが、5回しか上がらないので4セット目は80kgに。
□ケーブル・クロスオーバー
やや軽めにしました。
□インクライン・ダンベルフライ
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
ダンベル・プルオーバーを3セットで止めてしまった
のに気がついて、最後にマシンのプルオーバーを
やりましたが、三頭で押してしまっているようで、
胸にも背中にも効きませんでした。
デング熱のために代々木公園のほぼ全域が立入禁止
になり、明治神宮でも一部制限が始まりましたが、
かなり離れた新宿中央公園でも発生した模様。どん
どん広がりそうです。
ドラッグストアでは例年より虫除けのコーナーが
目立つところに大きく置かれている気がします。
日本に就航して25年になるヴァージンアトランティック
航空が来年早々成田線を廃止。以前はアッパークラス
（ビジネスクラス）の斬新なサービスが売り物でした
が、近年は他の航空会社のサービスと差がなくなって
いたようです。初めてヨーロッパに行った時に利用し
た航空会社で、その後も縁があったので驚きでしたし
とても残念です。