錦織が全米オープン8強進出

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□チンニング
□ダンベル・ワンハンド・ロー

□ダイバー・ロー
　最近はここでケーブル・ローというパターンなので変えて
　みました。思ったより広背の上部に効く感じ。もっと下の
　方に効くのかと思っていました。

□デッドリフト
　4種目めはラット・プルダウンをやるつもりでしたが、
　ダイバー・ローが広背上部だったのでデッドリフトに。

□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□マシン・アブドミナル・クランチ

久々に朝から晴天。最高気温も30度近く（練馬は突破）まで
上がり、涼しさに慣れた体には暑く感じますが、夕方になる
と風が爽やかです。いつももお宅の庭で茶白ネコさんが二匹
砂利の上で横になっていました。ごろごろして痛くはないの
かなぁ。