新たに２つのマシンを試してみました

今日は三頭と脚のトレーニング。

□ナローグリップ・ベンチプレス
　4セット目の6rep目を上げきれず、5セット目も7repは
　難しそうだったので、連続法でお茶を濁しました。

□サンダー・トライセプス・エクステンション
　49.5kgで惨敗続きなので、47.2kgでやってみましたが、
　芳しくありません。サンダーとフラットのベンチプレス
　がフジトレの時より大幅にダウンしています。

□2ハンド・トライセプス・プレスダウン

□（マシン）ケーブル・フレンチプレス
　フレンチプレス専用のマシンで座ってやります。フジ
　トレではケーブルのマシンにワイヤーを付け、ロープ
　のアタッチメントを使っていましたが、姿勢をきちんと
　保てなくて、ちゃんと出来ているのかよくわからない
　ことがよくありました。今度のジムは正面に鏡があって
　三頭が見えるので微調整がやりやすくなっています。

□レッグ・プレス
□ハック・スクワット
□レッグ・カール

□アングルド・カーフレイズ
　斜めに傾いてやるカーフレイズです。普通のカーフレイズ
　と効き方がどう違うのか不明。

小雨模様で、夕方からはめっきり涼しくなりました。秋の虫の音が
聞こえています。