タンニング

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□デクライン・ベンチプレス
　フラットのベンチが3台とも空いていなかったのと、前回
　デクライン・プレスがぼろぼろだったので1種目めにやっ
　って様子を見ることにしました。90kgで全セット6～7回
　出来たので安心しました。

□ベンチプレス
　2種目めだったせいもありますが、90kg、85kgとも全く駄　
　目で4セット目は80kgまで落としました。悲惨な出来。

□ケーブル・クロスオーバー
□インクライン・ダンベルフライ
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ

他の種目はまあまあで、胸のパンプ感もありました。

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タンニング。スタンディングは初めてでしたが、腕を上げてい
たら左肩がだるくなりました。左は50肩かも。