今日は肩と二頭のトレーニング。
□2ハンド・ダンベル・サイドレイズ
1kg重くして16kg。
□ベントオーバー・リアレイズ
□マシン・ショルダー・プレス
1種目めにスミスでバックプレスをやるつもりでしたが、
空いていなかったので、がらがらだったフリーウェイト
のエリアで2種目済ませた後やりました。数種類ある
マシンをみな試してみましたが、しっくりするのが見つか
りました。
□アップライト・ロー
□バーベル・シュラッグ
□プリーチャベンチ・EZバー・カール
□コンセントレーション・カール
□マシン・アームカール
夜に雨の予報でしたが、昼過ぎに降り出しました。でも降った
のは池袋行きのバスを待っていた時だけで、夕方はすっきり晴
れていました。最高気温は30度をちょっと超えたくらい。明日
からは猛暑から解放される予報ですが....
□2ハンド・ダンベル・サイドレイズ
1kg重くして16kg。
□ベントオーバー・リアレイズ
□マシン・ショルダー・プレス
1種目めにスミスでバックプレスをやるつもりでしたが、
空いていなかったので、がらがらだったフリーウェイト
のエリアで2種目済ませた後やりました。数種類ある
マシンをみな試してみましたが、しっくりするのが見つか
りました。
□アップライト・ロー
□バーベル・シュラッグ
□プリーチャベンチ・EZバー・カール
□コンセントレーション・カール
□マシン・アームカール
夜に雨の予報でしたが、昼過ぎに降り出しました。でも降った
のは池袋行きのバスを待っていた時だけで、夕方はすっきり晴
れていました。最高気温は30度をちょっと超えたくらい。明日
からは猛暑から解放される予報ですが....