神成さんの携帯が水没

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□スミス・インクライン・ベンチプレス
□ケーブル・クロスオーバー
□フラットベンチ・ダンベル・フライ

□デクライン・ベンチプレス
　デクラインベンチが空いていなかったので4種目め
　になってしまい、アップでも余裕がなかったので
　80kgに落としましたが、それでも惨敗。5回しか上
　がりませんでした。

□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ

行きがけに自転車のペダルを反対に踏むと妙な音が。
チェーンに紐の切れ端のような物が巻きついていて
手ではうまく取れません。ジムの50mほど手前に今の
自転車を買ったチェーン店があったので、取ってもら
いました。有料の修理というほどでもなくただでやっ
ってもらったので申し訳なかったのですが、ちょうど
反射板が壊れていたので、新しいものを買いました。

午前中神成さんから電話がありました。神成さんの
ブログを読んで、携帯が水没したことは知っていまし
たが、ここ2年ほどに登録したメアドや電話番号が消失
してしまったそうです。該当期間に神成さんに連絡先
を知らせたり、変更があった人はメールを下さいとの
ことでした。