サンダー・トライセプス・エクステンションが相変わらず不調

今日は三頭と脚のトレーニング。

□ナローグリップ・ベンチプレス
　5kg重くして6rep4セット、7rep1セット。フジトレの
　時より5kg重くしたというだけで、スミスマシンの違い
　を考えると、重くなっているのかどうかわかりません。

□ライイング・トライセプス・エクステンション
　久しぶりに2種目めにやったので、4種目めにやる時ほ
　ど疲れておらず、7rep出来ました。

□サンダー・トライセプス・エクステンション
　逆に後半にもってきたせいもあって、49.5kgで6回3セット、
　4セット目は5回と回数が減りました。

□2ハンド・トライセプス・プレスダウン

□レッグ・プレス
　20kg増やしましたが、脚を十分に曲げることが出来ていな
　いような気がします。効いている感じはします。

□レッグ・エクステンション
□レッグ・カール

□シーティド・カーフレイズ
　フジトレと違って、踵を上げると座っているシートも一緒に
　持ち上がるので、重さをどのくらいに設定すればよいのか
　わからないまま軽めでやりました。

最高気温は33.6度。それより風が強いのが気になりましたが、
さらに気になるのが背中の痛み。自転車に乗っている時が最悪
で、暑さも風も気にならなくなってしまうほど。