台風11号のため、夏の高校野球開幕は11日に順延

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□チンニング
　フジトレでやっていた15kgの負荷に戻しました。バーが
　太いので初めは違和感がありましたが、むしろやり易い
　ようです。

□ダンベル・ワンハンド・ロー
　72kgで8回4セット。次回81kgに挑むか迷うところ。

□ケーブル・ロー（フロア・プーリー・ロー）
　どのくらいでやるべきかよくわからず、とりあえずやや
　軽め。

□デッドリフト
　デッドリフトのプラットフォーム以外に、スクワットや
　デッドリフト、アップライトローなどが出来るパワーラック
　が3台あり、邪魔にならずに出来そうだったので、80kgで
　やってみました。

　フジトレではシュラッガーを使っていて、シュラッグは7月
　に普通のバーベルで練習していましたが、デッドリフトは
　バーベルでやるのが初めてでうまく出来るか心配でしたが、
　まあまあ出来たと思います。

□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□シットアップ
□ニー・トゥー・チェスト

午後から雨の予報でしたが、帰ってくるまで降られずにすみま
した。夕方弱い雨がぱらついたようです。