今度のジムに初めて電車を乗り継いで

今日は三頭と脚のトレーニング。

□ナローグリップ・ベンチプレス

□サンダー・トライセプス・エクステンション
　49.5kgでやりましたが、3セット目は6回止まり。4セット目
　は8回に戻りました。

□2ハンド・トライセプス・プレスダウン

□ライイング・トライセプス・エクステンション
　フジトレで7月にやっていた頃の状態には戻りました。

□レッグ・プレス
　20kg重くしました。垂直ではなく45度のマシンですが、背中
　と両足を付く所の角度の違いのせいか、十分に足を曲げられ
　ない感じ。足を付く位置を色々変えてやってみないと。

□スクワット
□レッグ・カール
□2レッグ・カーフレイズ

空模様が怪しかったので電車を乗り継いで行きました。家を出た
途端小雨が降りだしましたが、時々ぱらついた程度で帰りには
あがっていました。

電車の乗り継ぎは東中野に行く時よりかなり楽です。