理研の笹井氏が自殺

今日は肩と二頭のトレーニング。

□スミス・ショルダー・バックプレス
　スミスの滑りがよく軽い気がするので単純に比較できませんが
　普段の重さで1rep増やし、5セット目はさらに1rep増やしました。
□2ハンド・ダンベル・サイドレイズ
□ベントオーバー・リアレイズ
　ダンベルを扱うエリアもある程度ありますが、ベンチを詰めて
　おいてあるので、サイドレイズをやる時は人が多いとちょっと
　窮屈。
□アップライト・ロー
　このところ右の肩から三頭、肘、前腕と痛みがあるので、回数
　を少し減らしました。
□バーベル・シュラッグ
　これも軽め。
□プリーチャベンチ・EZバー・アームカール
　ベンチに備え付けのEZバーの重さが不明でしたが、多分0.5kg～
　2.5kgくらい軽いはず。
□コンセントレーション・カール
□マシン・アームカール

最高気温は東京で36.1度、練馬で37.6度。館林の39.5度に比べれ
ばましですが、相当な暑さです。高知や九州、北海道では大雨。

帰りがけに家の近所で猫さんを見かけましたが、このお宅では
以前からよく見かけていたので、新たな発見ではありません。