往年の名選手

今日は三頭と脚のトレーニング。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　6kg重くして49kgで7回4セット、8回1セット。なんとか
　コントロール出来る重さです。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　55kgで6回4セット。

＊1ハンド・ダンベル・キックバック
　10kgで10回4セット。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　40kgで7回4セット。

＊レッグ・エクステンション
　8回4セット、9回1セット。

＊レッグ・カール
　MAX-5kgで6回3セット、5回1セット。

＊ダンベル・ランジ
　12.5kgで15回3セット。

＊シーティド・カーフレイズ
　30kgで20回3セット。

行きがけは小雨が降っていましたが、帰りには晴れ間が
のぞいていました。

神成さんとジムの装備品の話をしている時に、ケーブル・
フレンチプレスやキックバックに使う縄のケーブルの話に
なり、30年ほど前に日本選手権で活躍した川上昭雄選手のお手製
という話を初めて聞き、大会の写真を見せてもらいました。