今日は肩と二頭のトレーニング。
＊マシン・ショルダー・フロントプレス
MAXをバックプレス、シーティド・ショルダー・フロントプレスを
同じにして5回。でもMAX－5kgでも5回、MAX-10kgで4回と肘が痛む
わけでもないのに全く上がらないので3セットで切り上げ、シーティド
フロントプレスに変更。
＊シーティド・ショルダー・フロントプレス
7回3セット。前回は6回だったので、フロントプレスが不調という
わけでもなさそうです。
＊2ハンド・ダンベル・サイドレイズ
15kgで10回3セット、11回1セット。
＊バーベル・フロントレイズ
27.5kgで9回4セット。1rep増やしました。
＊シュラッグ
90kgで10回4セット。
＊バーベル・アームカール
45kgで8回2セット、9回2セット。思ったよりあおりを使っているよ
うで微妙。
＊プリーチャベンチ・ダンベルカール
18.5kgで一応10回4セットやりましたが、3～4セットの左手10rep目
は完全に下ろしきれず、上げきれず。
＊コンセントレーション・カール
15kgで8回3セット。
ジムに入った時に見かけたことがないけれど、なんとなく見たことが
あるような人がいて軽く挨拶をしましたが、後で神成さんと話してい
るのを聞いて、カリスマエンジニアの井上さんだということがわかり
ました。
東京クラス別の優勝経験もある井上さんはジムに入会した時から、憧れ
の人というより、雲の上の存在でした。一度見てみたい（見世物みた
いで失礼な言い方ですが、会うなんておこがましいので）と思っていた
ものの、仕事が忙しくいつも遅い時間にトレーニングしていると聞いて
いて、午後にしか行かない僕は、6年間結構通っていながらとうとう機会
がないものと諦めていました。
トレーニング中で申し訳なかったのですが、折角なので話しかけてみたら、
神成さんから僕の写真を見せられたことがあったようで、存在を知って
くれていたことに驚きました。
しばらく話をさせていただき、ショルダープレスの不出来でへこんでいた
テンションがすっかり上がりました。
今年は数年ぶりにクラス別に出場（65kg級）されるということなので、
優勝されることを期待しています。
＊マシン・ショルダー・フロントプレス
MAXをバックプレス、シーティド・ショルダー・フロントプレスを
同じにして5回。でもMAX－5kgでも5回、MAX-10kgで4回と肘が痛む
わけでもないのに全く上がらないので3セットで切り上げ、シーティド
フロントプレスに変更。
＊シーティド・ショルダー・フロントプレス
7回3セット。前回は6回だったので、フロントプレスが不調という
わけでもなさそうです。
＊2ハンド・ダンベル・サイドレイズ
15kgで10回3セット、11回1セット。
＊バーベル・フロントレイズ
27.5kgで9回4セット。1rep増やしました。
＊シュラッグ
90kgで10回4セット。
＊バーベル・アームカール
45kgで8回2セット、9回2セット。思ったよりあおりを使っているよ
うで微妙。
＊プリーチャベンチ・ダンベルカール
18.5kgで一応10回4セットやりましたが、3～4セットの左手10rep目
は完全に下ろしきれず、上げきれず。
＊コンセントレーション・カール
15kgで8回3セット。
ジムに入った時に見かけたことがないけれど、なんとなく見たことが
あるような人がいて軽く挨拶をしましたが、後で神成さんと話してい
るのを聞いて、カリスマエンジニアの井上さんだということがわかり
ました。
東京クラス別の優勝経験もある井上さんはジムに入会した時から、憧れ
の人というより、雲の上の存在でした。一度見てみたい（見世物みた
いで失礼な言い方ですが、会うなんておこがましいので）と思っていた
ものの、仕事が忙しくいつも遅い時間にトレーニングしていると聞いて
いて、午後にしか行かない僕は、6年間結構通っていながらとうとう機会
がないものと諦めていました。
トレーニング中で申し訳なかったのですが、折角なので話しかけてみたら、
神成さんから僕の写真を見せられたことがあったようで、存在を知って
くれていたことに驚きました。
しばらく話をさせていただき、ショルダープレスの不出来でへこんでいた
テンションがすっかり上がりました。
今年は数年ぶりにクラス別に出場（65kg級）されるということなので、
優勝されることを期待しています。