東北地方まで一気に梅雨入り

今日は胸と三頭のトレーニング。

＊ベンチプレス
　85kgで7回4セット。5セット目は85kg・55kgで7回・12回の
　連続法。85kgで複数セット7rep出来たのは久しぶりですが、
　全セット出来たので満足です。

＊デクライン・ベンチプレス
　85kgで8回4セット。3セット目は8rep目でへたばりましたが、
　なんとか上げられました。

＊ケーブル・クロスオーバー
　8回4セット。

＊インクライン・ダンベルフライ
　18.5kgで10回4セット。

＊クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
　30.5kgで10回4セット。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　39kgで10回4セット。前回より1rep増えました。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　52.5kgで6回、7回、6回、6回。回数を増やすことより強引
　にやってフォームが崩れないよう気をつけましたが、2セット
　目の最後はやや強引でした。

梅雨らしい雨の一日。帰りはバスで池袋に出て池袋からもバス
に乗ったのでほとんど濡れませんでしたが、帰りの時間が一番
雨脚が強くなっていたようです。真夏のような暑さからは解放
されたものの、長く降り続く雨とどちらがよいのやら。