今日は背中と腹筋のトレーニング。
＊ナローグリップ・チンニング
20kgで9回4セット、10回1セット。これまで8repだったので
少し増えました。
＊ダンベル・ワンハンド・ロー
70kgで6回3セット、7回1セット。
＊デッドリフト
5kg増やして100kgで6回4セット。
＊ラット・プルダウン（アンダー・グリップ）
100kgで9回2セット。3セット目は100kg・60kgで9回・10回の
連続法。
＊シットアップ
プレートは抱えずに15回4セット。
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
プレートは抱えずに10回4セット。
＊ニー・トゥー・チェスト
12.5kgで15回3セット。
全国で真夏日になった地点が多かったようですが、東京も27度
を超え、蒸し暑い一日でした。
6年前にジムに入会して初めて会った力士が奄美大島出身の若乃
島です。非常に真面目で穏やかで礼儀正しい力士ですが、十両ま
であと一歩のところまで行きながら、なかなか昇進できませんで
した。五月場所でついに新十両に昇進。前の親方の先代放駒親方が
場所中に急死するという波乱もありましたが、よく頑張りました。
先代放駒親方の急死と併せ、ネットのニュースでもたくさん取り上げ
られましたが、名古屋場所では新十両のインタビューも楽しみです。
帰りがけに久しぶりに黒猫さんに遭遇し、声を掛けたら返事がなく
近くの自動車の下に逃げ込んでしまいました。怖がらせたのかと
心配になりましたが、いつもの黒猫さんではなくもう一匹の黒猫
さんでした。いつもの黒猫さんはすぐ近くで飼い主さんらしい人
の後を尻尾をピンと立てて闊歩していました。二匹ともお腹の方
に少し白い部分があるので、座っていると区別がつきません。
＊ナローグリップ・チンニング
20kgで9回4セット、10回1セット。これまで8repだったので
少し増えました。
＊ダンベル・ワンハンド・ロー
70kgで6回3セット、7回1セット。
＊デッドリフト
5kg増やして100kgで6回4セット。
＊ラット・プルダウン（アンダー・グリップ）
100kgで9回2セット。3セット目は100kg・60kgで9回・10回の
連続法。
＊シットアップ
プレートは抱えずに15回4セット。
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
プレートは抱えずに10回4セット。
＊ニー・トゥー・チェスト
12.5kgで15回3セット。
全国で真夏日になった地点が多かったようですが、東京も27度
を超え、蒸し暑い一日でした。
6年前にジムに入会して初めて会った力士が奄美大島出身の若乃
島です。非常に真面目で穏やかで礼儀正しい力士ですが、十両ま
であと一歩のところまで行きながら、なかなか昇進できませんで
した。五月場所でついに新十両に昇進。前の親方の先代放駒親方が
場所中に急死するという波乱もありましたが、よく頑張りました。
先代放駒親方の急死と併せ、ネットのニュースでもたくさん取り上げ
られましたが、名古屋場所では新十両のインタビューも楽しみです。
帰りがけに久しぶりに黒猫さんに遭遇し、声を掛けたら返事がなく
近くの自動車の下に逃げ込んでしまいました。怖がらせたのかと
心配になりましたが、いつもの黒猫さんではなくもう一匹の黒猫
さんでした。いつもの黒猫さんはすぐ近くで飼い主さんらしい人
の後を尻尾をピンと立てて闊歩していました。二匹ともお腹の方
に少し白い部分があるので、座っていると区別がつきません。