右鼠蹊部のリンパ腺の腫れ

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　90kgで4回。85kgで6回3セット。5セット目は85kg・55kgで
　6回・12回の連続法。残念ですが、回数はこんなものでしょ
　う。

＊デクライン・ベンチプレス
　5kg重くして85kgで6回3セット、7回1セット。回数はいいと
　しても、下ろす位置がやや不安定でした。

＊インクライン・ダンベル・フライ
　18.5kgで10回4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　8回4セット。まあまあ。

＊クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
　30.5kgで10回4セット。右肘が少し痛みます。

＊シットアップ
　10kg抱えて12回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　プレートは抱えずに10回4セット。

朝から南風が強く、空模様も怪しげなのでバスと地下鉄を
乗り継いでジムへ。帰りは目白通りまでバスで出て歩きま
したが、雨は降りませんでした。気温も午前中に25度近く
上がったものの、午後は段々と気温が下がりそう暑くはあ
りません。

先週金曜から右鼠蹊部のリンパ腺が腫れて触ると痛いし、
立ち上がる時にも少し気になります。治まらなければ医者
に行かねば。