パソコン遠隔操作男、一転して全面的に認める

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチプレス
　75kgで6回、5回。70kgで8回、6回。5セット目は70kg・
　40kgで6回・10回の連続法。1セット目の6回がやっとこ
　さで、不調でした。ベンチプレスは前回不調から脱した
　ので、なんとかいけるかと期待していましたがダメでし
　た。

＊デクライン・ベンチプレス
　80kgで8回4セット。こちらは安定していました。

＊ケーブル・クロスオーバー
　8回４セット。今の重さにしてから8回4セット揃ったのは
　初めてだと思います。それほど強引になることもなく、
　まあまあかな。

＊フラットベンチ・ダンベルフライ
　15kgで10回4セット。

＊クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
　30kgで10回4セット。

＊シットアップ
　15kgで10回4セット。まだまだです。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　プレートは抱えずに10回4セット。

今日も夏日。風はそれほど強く吹きませんでした。帰りがけ
に椎名町駅南の猫を見かけたことのない場所でキジ白さんに
遭遇。