ASKA覚醒剤所持の疑いで逮捕

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
　プレートは抱えずに15回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　プレートは抱えずに10回4セット。

＊ニー・トゥー・チェスト
　12.5kgで15回4セット。

＊ナローグリップ・チンニング
　20kgで8回4セット。5セット目は20kg・自重で8回・8回の
　連続法。

＊ダンベル・ワンハンド・ロー
　70kgで6回3セット、7回1セット。もう1セット7回やってみ
　たいのですが、なかなか出来ません。

＊デッドリフト
　95kgで10回4セット。余裕がないわけではないので次回は
　100kgか。

＊ラット・プルダウン(ナロー・グリップ）
　100kgで8回3セット。

今日は安定した晴れで通り雨はありませんでした。帰りに
黒猫さんのいる手前でクリーム色の猫さんがいました。