短時間の雷雨と強風後快晴

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチプレス
　75kgで6回、6回、5回。70kgで6回。5セット目は
　70kg・40kgで6回・12回の連続法。肩や肘が痛か
　ったわけでもないのに絶不調でした。

＊ベンチプレス
　85kgで5回。80kgで6回3セット。こちらも85kg6回
　4セットからかなり落として回数がかなり減りまし
　た。

＊デクライン・ベンチプレス
　前の2種目が悪かったので5kg軽くして75kgで8回
　4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　8回3セット。7回1セット。これはまあまあ。

＊フラットベンチ・ダンベルフライ
　15kgで10回4セット。

＊シットアップ
　15kgで10回4セット。後半はあまり体が上がり
　ませんでした。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　プレートは抱えずに10回4セット。

ベンチプレスが3種目とも散々な出来でがっかり。

予報通りの天気で最高気温は26.8度まで上がり、
2時過ぎには突然の風と雨。雨はいったん止みま
したが、再び雷を伴って降りだしました。

でもトレーニングを終える頃には雲ひとつない
快晴に。北風に変わり気温も一気に下がりました。

幸い雨には全くあたりませんでした。