今度は右肘の痛みがやや辛い

今日は腕のトレーニング。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　47.5kgで6回4セット。5セット目は47.5kg・30kgで
　6回・12回の連続法。他の種目では感じないのです
　が、これをやっていると右肘あたりの筋肉がかな
　り痛みます。

＊ナロー・グリップ・ベンチプレス
　65kgで6回3セット。4セット目は65kg・40kgで6回・
　12回の連続法。前回は6回3セット出来ましたが、や
　っと4セットとも6回出来ました。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　36kgで10回4セット。

＊1ハンド・ダンベル・キックバック
　10kgで10回4セット。

＊プリーチャベンチ・ダンベル・カール
　18.5kgで10回4セット。5セット目は18.5kg・12.5kgで
　10回・10回の連続法。下ろし方がそれほど甘くならな
　くなりました。

＊コンセントレーション・カール
　15kgで10回4セット。

＊インクライン・ダンベル・カール
　左のみ15kgで10回3セット。終盤は振り回し気味。

昨日までの予報より晴れて気温もそこそこ。数日ぶりに
黒猫さんと会えましたが自転車の陰に寝ていたので、撫で
られませんでした。