今日は胸と腹筋のトレーニング。
＊インクライン・ベンチプレス
75kgで6回4セット。5セット目は75kg・50kgで6回・10回の
連続法。なかなか5セット揃えられなかった6回5セットを
やっと達成。ぎりぎりではなく幾分余裕がありました。
＊ベンチプレス
85kgで6回3セット。4セット目は85kg・55kgで6回・10回の
連続法。インクラインの後で自信がありませんでしたが、
危ういこともなく。
＊デクライン・ベンチプレス
80kgで8回3セット、7回1セット。3セット目にきちんとフッ
クに戻せなかったので、4セット目は無理をせず7repで止め
てしまいました。8rep目をやってみた方がよかったかもし
れません。
＊インクライン・ダンベルフライ
20kgで10回4セット。今日は腕の開き方がいまひとつ満足で
きませんでした。
＊クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
25kgで10回4セット。
＊ケーブル・クロスオーバー
11～10回で3セット。
＊シットアップ
久しぶりに15kgで10回4セット。
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
プレートは抱えずに10回4セット。
消費税が17年ぶりに増税。消費税が導入されてから25年。
買い物をするとやはり微妙に物の値段が上がった感じです。
でもドラッグストアではティッシュペーバーやペットボトル
の飲料を増税前と同じ値段で売っていました。
満開になったばかりなのに、桜がもう散り始めていました。
初めに見た木は、花が丸ごと落ちていたので鳥がついばんだ
のだろうと思っていましたが、トレーニングを終えてジムを
出ると花びらが散っていて、帰りがけに見た木はどれも散り
初め。今週末には見ごろを過ぎてしまいそうです。
＊インクライン・ベンチプレス
75kgで6回4セット。5セット目は75kg・50kgで6回・10回の
連続法。なかなか5セット揃えられなかった6回5セットを
やっと達成。ぎりぎりではなく幾分余裕がありました。
＊ベンチプレス
85kgで6回3セット。4セット目は85kg・55kgで6回・10回の
連続法。インクラインの後で自信がありませんでしたが、
危ういこともなく。
＊デクライン・ベンチプレス
80kgで8回3セット、7回1セット。3セット目にきちんとフッ
クに戻せなかったので、4セット目は無理をせず7repで止め
てしまいました。8rep目をやってみた方がよかったかもし
れません。
＊インクライン・ダンベルフライ
20kgで10回4セット。今日は腕の開き方がいまひとつ満足で
きませんでした。
＊クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
25kgで10回4セット。
＊ケーブル・クロスオーバー
11～10回で3セット。
＊シットアップ
久しぶりに15kgで10回4セット。
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
プレートは抱えずに10回4セット。
消費税が17年ぶりに増税。消費税が導入されてから25年。
買い物をするとやはり微妙に物の値段が上がった感じです。
でもドラッグストアではティッシュペーバーやペットボトル
の飲料を増税前と同じ値段で売っていました。
満開になったばかりなのに、桜がもう散り始めていました。
初めに見た木は、花が丸ごと落ちていたので鳥がついばんだ
のだろうと思っていましたが、トレーニングを終えてジムを
出ると花びらが散っていて、帰りがけに見た木はどれも散り
初め。今週末には見ごろを過ぎてしまいそうです。