要町に24時間オープンのジムが3月開店

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチプレス
　75kgで6回4セット。5セット目は75kg・40kgで
　5回・12回の連続法。

　5セット目に6回出来なかったのが残念ですが、
　肩の痛みもほとんど感じず、ベストに近い重量・
　回数が出来たので満足です。

＊ベンチプレス
　85kgで4回。80kgで6回2セット。4セット目は80kg・
　55kgで6回・10回の連続法。

　前回85kgでやった気になって、85kgから始めました
　が、肩が痛くなり断念。

＊ケーブル・クロスオーバー
　10回4セット。

＊フラットベンチ・ダンベルフライ
　15kgで10回4セット。

＊クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
　25kgで10回4セット。

＊シットアップ
　10kg抱えて11回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　プレートは抱えずに10回4セット。

昨日、今日とそれほど冷え込まず日中はひざしがあった
ので、雪は順調に溶けています。バスと地下鉄を乗り継
いで行き、帰りは落合東長崎から歩きましたが、みな雪
かきに励んだようで、歩くのに苦労する場所はほとんど
ありませんでした。

要町でバスを待っていたら、多分6～7年空室だった交差点
に建つビルの二階にでかでかと広告が。

24時間オープンのトレーニングジムが3月に開店するので
すが、FASTGYM24というティップネスが経営するジムでし
た。カーディオやマシンだけではなくフリーウェイトも
置いているようです。

中井にエニタイム・フィットネスが開店した時にも、中
を偵察に行こうかと思って行かずじまいになったので、
今度は見て来ようと思います。