風邪気味

今日は腕のトレーニング。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　42.5kgで8回4セット。5セット目は42.5kg・30kgで7回・
　10回の連続法。5セット目は8回出来ませんでした。

＊ナローグリップ・ベンチプレス
　65kgで6回2セット、5回1セット。60kg・40kgで7回・
　10回の連続法。前回4回止まりだった65kgが6回出来た
　ので60kgに落とさずに続けましたが、前回よりましと
　いう程度の出来。

＊1ハンド・ダンベル・フレンチプレス
　12.5kgで8回4セット。最近はなんとか10回やっていた
　のに、フレンチプレスも不調でした。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン（ロープ）
　40kgで10回4セット。

＊プリーチャベンチ・EZバー・アームカール
　42.5kgで6回4セット。5セット目は42.5kg・25kgで6回・
　10回の連続法。回数は普段通りでしたが、2、4セット
　目ではバーベルを置く台からすんなり持ち上げること
　が出来ずやり直し。こんなことは初めてでした。

＊コンセントレーション・カール
　15kgで10回4セット。

＊インクライン・ダンベルカール
　左のみ15kgで8回4セット。

昨日の朝、上顎がひりひりして、その後鼻水が出てくる
ようになりました。薬を飲んでそれ以上悪化はしていま
せんが、治りもしません。鼻をかみながらのトレーニング
になってしまいました。昨日今日とトレーニングはやや
不調ですが、トレーニングに響くほど体調が悪いわけで
もありません。