日経平均、終値も１万５０００円上回る ５月２２日以来

今日は肩と脚のトレーニング。午後は雨の予報だった
のでティップネスでやりました。

＊スミス・ショルダー・バックプレス
　53kgで8回4セット。5セット目は53kg・30.5kgで8回・
　10回の連続法。

＊アーノルド・プレス
　26kgで10回4セット。おそるおそるスタート・ポジショ
　ンに持っていきますが、始めれば大丈夫です。

＊ベントオーバー・リアレイズ
＊サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ
　18kg・9kgで10回・10回の連続法。

＊ダンベル・シュラッグ
　32kgで10回4セット。以前より僧帽筋に力がかかって
　いるとは思いますが、相変わらずよくわかりません。

＊スクワット
　65kgで10回5セット。

＊レッグプレス
　10回4セット。

＊レッグカール
　8回4セット。

＊アダクション
　10回4セット。

雨は降りましたが池袋の往復の間は降られませんでした。