ダブル台風が去っていった

今日は腕のトレーニング。月曜日以来の東中野でした。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　42.5kgで7回4セット。5セット目は42.5kg・30kgで7回・
　10回の連続法。この種目は以前より強くなってきている
　と思います。

＊クローズ・グリップ・ベンチプレス
　ティップネスでやった時に痛みが出そうだったので迷い
　ましたが、やってみました。60kgで8回3セット。4セット
　目は60kg・40kgで7回・10回の連続法。2種目めだったの
　で疲労はありましたが、4セット目に8回出来なかったの
　が残念。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン（ロープ）
　35kgで10回4セット。

＊1ハンド・ダンベル・フレンチプレス
　12.5kgで8回4セット。時々8rep目がよれよれになりまし
　た。

＊プリーチャベンチ・EZバー・アームカール
　37.5kgで6回4セット。5セット目は37.5kg・25kgで6回・
　10回の連続法。

＊コンセントレーション・カール
　15kgで10回4セット。

＊インクライン・ダンベルカール
　左のみ15kgで8回4セット。

深夜2時過ぎの福島沖自信で目が覚めましたが、その時も
雨はそれほど強くありませんでした。朝からも台風とは
縁遠い弱い雨。家を出た時にはちょっと勢いが増しまし
たが、ジムに着いた時にはあがり、帰りには青空も。

1週間ほど脅かされた台風27・28号でしたが、各地で浸水
などの被害はあったものの、26号のような大規模な被害
はなく、消滅したり日本から遠ざかったりでやれやれで
す。