今日は背中と腹筋のトレーニング。
＊チンニング
20kgで7回4セット。5セット目は20kg・自重で7回・
10回の連続法。前回は連続法の自重のところで体
がほとんど上がりませんでしたが、前回よりまし。
＊デッド・リフト
65kgで10回4セット。2種目めで、前回より5kg軽い
こともあって余裕があり、ゆっくりと出来ました。
＊ダンベル・ワンハンド・ロー
65kgで右は6回4セットできたものの、左は2セット
目に5回止まり。しっかり引けないうえに、しっか
り握れなくなりました。5セット目は65kg・33kg
で6回・10回の連続法。右はともかく左は最悪の
出来でした。
＊ラット・プルダウン（ロープ）
90kgで8回2セット。3セット目は90kg・50kgで8回・
10回の連続法。
＊シットアップ
10kgで10回4セット。
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
プレートは抱えずに10回4セット。
オリンピックの東京開催が決まってからも、デパート
やスーパーでセールをやらないのが不思議でしたが、
JOCが便乗商法に厳しく目を光らせていて、オリンピック
とか、スポーツ選手どころか、2020年や東京など、
オリンピックを連想させる文言を全て使用禁止にして
いるからだったんですね。
大金を払っているスポンサーのためとはいえ、JOCの
金儲け至上主義にはちょっと唖然としました。お祝い
ムードに水を差すものだと思いますが、これが現代の
オリンピックの本質なのかな。
＊チンニング
20kgで7回4セット。5セット目は20kg・自重で7回・
10回の連続法。前回は連続法の自重のところで体
がほとんど上がりませんでしたが、前回よりまし。
＊デッド・リフト
65kgで10回4セット。2種目めで、前回より5kg軽い
こともあって余裕があり、ゆっくりと出来ました。
＊ダンベル・ワンハンド・ロー
65kgで右は6回4セットできたものの、左は2セット
目に5回止まり。しっかり引けないうえに、しっか
り握れなくなりました。5セット目は65kg・33kg
で6回・10回の連続法。右はともかく左は最悪の
出来でした。
＊ラット・プルダウン（ロープ）
90kgで8回2セット。3セット目は90kg・50kgで8回・
10回の連続法。
＊シットアップ
10kgで10回4セット。
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
プレートは抱えずに10回4セット。
オリンピックの東京開催が決まってからも、デパート
やスーパーでセールをやらないのが不思議でしたが、
JOCが便乗商法に厳しく目を光らせていて、オリンピック
とか、スポーツ選手どころか、2020年や東京など、
オリンピックを連想させる文言を全て使用禁止にして
いるからだったんですね。
大金を払っているスポンサーのためとはいえ、JOCの
金儲け至上主義にはちょっと唖然としました。お祝い
ムードに水を差すものだと思いますが、これが現代の
オリンピックの本質なのかな。