軽いダンベルベンチでも右肩の痛みが....

今日は胸と腹筋のトレーニング。昨日と同じく大気の
状態が非常に不安定だというので、ティップネスに行
きました。

＊スミス・インクライン・ベンチプレス
　60kgで10回5セット。

＊ダンベル・ベンチプレス
　28kgでやり始めたら右肩が痛みだし8回で中止。
　その後24kgにしましたが、やはり痛むので16kgで
　数セットやっただけ。

＊インクライン・ダンベルフライ
　フライでも肩が気になったので軽めで。

＊ケーブル・クロスオーバー
　普段通りの重さで8回4セット。

＊ツイスティング・クランチ
＊アブドミナル・マシン
＊アダクション

＊クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
　スクワットで背中が曲がっていた話をしたら神成
　さんからプルオーバーを軽めでクロスベンチでや
　るよう、また勧められたので16kgで10回4セット。

ごく軽いダンベルベンチで右肩が痛んだので、テンシ
ョンが下がってしまいました。

都内では夕方まで非常に限られた範囲でにわか雨が
降った程度のようです。台風17号は動きが遅く進路も
定まっていないみたい。