昨日の肩の痛みでさすがにモチベーションが下がって
今日はティップネスで脚と腹筋のトレーニング。
5月の時のように夜眠れない痛みではなく、動かして
痛む範囲も狭いので病院にいくのをためらっています。
＊レッグ・カール
＊レッグ・エクステンション
＊レッグ・プレス
＊ツイスティング・クランチ
＊アブドミナル・マシン
＊アダクション
＊ニー・トゥー・チェスト
＊バーベル・スクワット（50kg）
負荷はそこそこだと思うのに、東中野でやる時に比べる
とあっという間に終わってしまいます。
今日は下半身のみだったので、肩の痛みも治まりやる気
は回復しました。
雨は降らないだろうと思っていたら、4時過ぎから猛烈な
雨で、遠くが霞み、ベランダの水がすぐにはけないほど。
東中野に行くとしたら自転車のつもりだったので、結果
的には濡れることもなく正解だったようです。
今日はティップネスで脚と腹筋のトレーニング。
5月の時のように夜眠れない痛みではなく、動かして
痛む範囲も狭いので病院にいくのをためらっています。
＊レッグ・カール
＊レッグ・エクステンション
＊レッグ・プレス
＊ツイスティング・クランチ
＊アブドミナル・マシン
＊アダクション
＊ニー・トゥー・チェスト
＊バーベル・スクワット（50kg）
負荷はそこそこだと思うのに、東中野でやる時に比べる
とあっという間に終わってしまいます。
今日は下半身のみだったので、肩の痛みも治まりやる気
は回復しました。
雨は降らないだろうと思っていたら、4時過ぎから猛烈な
雨で、遠くが霞み、ベランダの水がすぐにはけないほど。
東中野に行くとしたら自転車のつもりだったので、結果
的には濡れることもなく正解だったようです。