ティップネスでの連続トレーニング最終日

今日はティップネスで背中と腹筋のトレーニング。
フジトレの盆休みは今日までなので、4日連続のティップ
ネスでのトレーニングも今日が最終日。（明日午後雨が
降らなければ）

＊チンニング
　自重で10回5セット。

＊フロア・プーリー・ロー　　4セット
＊ラット・プルダウン（アンダー・グリップ）　4セット
＊シーティド・ロー　　　　　4セット
＊バック・エクステンション　4セット
＊アブドミナル・マシン　　　4セット
＊ツイスティング・クランチ　4セット

いつもは背中だけで1時間半近く掛かってしまいますが、こ
こでやると全部で1時間半弱で終わってしまいます。それだ
け負荷も軽く、セット数も少なめ。

これまでゴールデン・ウィークと盆正月はジムの休みに合わ
せて休養に当てていましたが、今回は休みなしのうえ、木曜
までトレーニングをやりました。疲れがたまりそうな気もし
ますが、微妙に軽めでやっているので大丈夫かな。