四万十市で４１・０度、国内史上最高気温を更新

フジトレは昨日から木曜まで夏季休業のため、木曜まで
はティップネスでトレーニング。

先週木曜にひいた風邪がよくならず、土曜日はトレーニン
グを休み、今日も鼻水が出るし、喉は痰がからんで苦しく
なることがあるのですが、熱は治まったし、節々の痛みは
なくなりました。

＊アーノルド・プレス
　30kgで8回4セット。5セット目は30kg・20kgで8回・10回
　の連続法。

＊ベントオーバー・リアレイズ
＊サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ
　18kg・10kgで10回・10回の連続法を3セット。

＊レッグ・プレス
＊レッグ・エクステンション
＊レッグ・カール
＊アダクション

＊バーベル・フロントレイズ
　30kgで6回3セット。

帰宅時までは雨の気配がありませんでしたが、雷鳴が聞こえ
始め、とうとう降り始めました。

今日は四万十市でついに41度を観測。しかも3日連続40度超え。
日本一暑い街だった熊谷と多治見は2位に陥落。

でも四万十では最低気温が23～4度に下がっていますが、東京
では昨日は最低が30.4度と熱帯夜の一つ上のランクの夜。