夏風邪

一昨日の夜寝冷えしたようで、昨日は一日中喉が痛く、
夜は鼻にきて鼻水が止まらない状態に。

今朝はなんとか薬で抑えましたが、トレーニングをや
っているうちに喉も鼻も状態が悪化。体もだるく、節々
が痛むので、アップ程度しか出来ませんでした。

＊ナロー・グリップ・チンニング
　自重で10回5セット。

＊ラット・プルダウン（ロープ）
　90kgで6回4セット。

＊Tバー・ロー
　60kgで6回3セット。

＊バック・エクステンション
　自重で15回3セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　自重で12回4セット。

＊ローマンチェア・シットアップ
　7.5kg抱えて20回4セット。

練馬では最高気温が36.2度。ここ数日40度近くまで
上がっている高知に比べればましですが、蒸し暑いの
たまりません。

関東以西では猛暑かと思えば、秋田や青森では場所に
より半日で8月1か月分の雨が降ったという記録的な豪雨。

今体温を計ってみたら37.1度でした。