右肩の痛みが再発

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　95kg4回、90kg6回。アップの時から右肩に痛みがあり、
　3セット目の90kgは3回でストップ。75kgでやってみまし
　たが、やはり痛むのでベンチプレスは中止。

　肩はとりあえず完治したかと喜んでいましたが、駄目な
　ようです。

　肩の具合が良くなってからティップネスに行く意味もあ
　まりなく、行くことが減っていましたが、8月からはまた
　増えるかも。

＊インクライン・ダンベルフライ
　18.5kgで10回4セット。肩が不安だったので21.5kgは止め
　ましたが、フライは問題なし。

＊ケーブル・クロスオーバー
　8回4セット。軽くしなくても大丈夫でした。肩の痛みは
　この頃には感じなくなりました。フォームに気をつけて
　やりました。

＊ダンベル・プルオーバー
　30.5kgで10回4セット。

＊シットアップ
　自重で15回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　自重で12回4セット。

＊ニー・トゥー・チェスト
　12.5kgで12回4セット。

都心、練馬とも最高気温は31度に届かないくらいで、西日本
の猛暑に比べるとはるかにましですが、蒸し暑い一日でした。