またまた春の嵐

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　95kgで5回。90kgで6回3セット。5セット目は90kg・
　65kgで6回・10回の連続法。

　95kgは久しぶりに5回出来ましたが、90kgは1セットも
　7回出来ず仕舞い。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通りに18.5kgで10回4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　8回3セット。4セット目は普段の重さで8回・軽くして
　4回の連続法。軽くした方は思ったより回数が伸びま
　せんでした。

＊ダンベル・プルオーバー
　30.5kgで10回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　7.5kgで10回4セット。その前にシットアップを、低い
　角度で試してみましたが、少し腰にひびくので止めま
　した。

＊ニー・トゥー・チェスト
　10kgで10回4セット。

2日は熊本で弱い雨が降りましたが、その後は晴れて暖か
い日が続きました。またもや爆弾低気圧の接近で、東京
でも今夜から明朝にかけて大荒れの天気になりそうです
が、幸い午後は雨もそれほど強くなりませんでした。

福岡では2年前に開業したJR博多シティに行ってみまし
たが、微妙な感じ。博多阪急にフィットネス・ショップ
が入っているというので行ってみましたが、売り場が狭
く、がっかりしました。