花吹雪

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　95kgで4回。90kgで7回、6回、6回。5セット目は90kg・
　65kgで6回・10回の連続法。最盛期まではいきませんが
　休養前の状態に戻りました。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通りの18.5kgで10回4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　8回4セット。ほぼ普段通り。

＊ダンベル・プルオーバー
　24.5kgで10回4セット。クロスベンチでなければ腰の
　負担も全くなく、次回は30kgに戻せそうです。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　7.5kgで10回4セット。なんとかやっていますが、くた
　くた。

＊ニー・トゥー・チェスト
　7.5kgで10回3セット。

一気に散るというほどではありませんが、花吹雪の舞う
季節になりました。公園でお花見をしている子供連れが
いましたが、お弁当が花びらだらけになりそう。

最高気温が20度を超える陽気で、家の敷地からあまり出
てこない黒猫さん、椎名町の旧猫だまりの黒猫さん、公園
の椅子でお昼寝の茶白さん、と猫たちも気持ちよさそうに
過ごしていました。