早くも夏日

今日は背中と上腕三頭筋の具合を試してきました。

＊チンニング
　5kgで10回、10kgで10回、8回、自重で10回。
　普段の20kgからかなり軽くしても調子は今ひとつ。
　ディッピングベルトも腰に重みがかかって気にな
　りましたが、回数が少なかったのはそのせいでは
　ありません。

＊Tバー・ロー
　30kgで試してみて、痛みはありませんが、やはり
　腰に力がかかりそうなので、当面中止。

＊1ハンド・ダンベル・ロー
　腰が心配でしたが、妙に力がかかることはなく、
　49kgで7回4セット。

＊ラット・プルダウン（ワイド・グリップ）
　90kgで8回3セット。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　50kgで8回4セット。構えが正式なものと少し違う
　ので、腰が心配でしたが、大丈夫でした。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　普段の37.5kgで6回4セット。これは昨日やってみ
　たので、安心して出来ました。

＊ケーブル・バックキック
　普段の重さで11回4セット。

＊バック・エクステンション
　これはもろに腰にくるので、当面中止。

最高気温が25度。春を通り越して初夏の陽気です。
桜の開花も進んでいますが、一気に花開くというほ
どでもなく、まだちらほらと咲いている木がほとん
ど。でも今週末には満開になるのでしょうか。