染の小道

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　今年に入ってベンチプレスの出来があまり良くないので、
　今日は100kg挙げをやってみることに。

　100kg2回はやや余裕をもってクリア。95kg4回、90kg6回
　（神成さんの補助でもう1回）、6回、5セット目は85kg・
　65kgで7回・10回の連続法。

　100kgの感触は12月にやった時とそれほど変わりませんが、
　95kg～90kgはいまひとつの状態のままで伸びません。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通りに18.5kgで10回4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　MAXで9回～7回4セット。軽くして8回1セット。クロスオーバ
　ーだけでというわけではありませんが、パンプ感もあり、
　まずまず。

＊クロスベンチ・ダンベルプルオーバー
　30.5gで10回4セット。いつの間にか、クロスベンチでも
　ベンチに横になるプルオーバーと同じように出来るように
　なりました。

＊シットアップ
　15kgで10回、9回。10kgで10回2セット。後半は体の上がり
　方が不十分。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。

＊ニー・トゥー・チェスト
　10kgで12回2セット。

ジムに行く途中西武新宿線を跨ぐ橋の上からカメラを構えて
いる人が数人。覗いてみたら、妙正寺川の上に布が棚引いて
いました。

朝日新聞の夕刊に写真入りで紹介されていましたが、落合・
中井地区に受け継がれてきた染色業をＰＲするイベントで
「染の小道」というのですね。かつて反物を洗った妙正寺川
の上に１００メートル以上にわたって、色とりどりの反物や
地域の小・中学生が思い思いの絵柄を染めた反物をかけ渡す
など、まちを反物やのれんで飾っていて、24日まで行われて
いるそうです。

川岸にも人が集まっているのが見えました。