スクワットの重さは間違えずに

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　今日は重さを間違えずに85kgで8回5セット。軽いのに
　慣れてしまって重く感じるかと心配でしたが、大丈夫
　でした。

＊フロント・スクワット
　5kg重くして55kgで7回4セット。5kgの差の割には重く
　感じました。

＊ダンベル・ランジ
　普段通りに12.5kgで15回3セット。

＊レッグ・カール
　MAX5回。MAX-5kgで8回、8回、7回。MAX-5kgが普段より
　軽く感じたのに4セット目は回数が落ちました。

＊2レッグ・カーフレイズ
　普段通りの10回4セット。

＊シットアップ
　自重で15回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。