今夜は雪になるか？雨になるか？

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　アップの時の調子も良かったのですが、85kgがここ最近
　に比べてやけに楽だと思ったら、プレートを付け忘れて
　75kgでやっていました。軽い筈だ...4セットやってから
　気がつきましたが5セット目もそのまま。9回5セット。

＊フロント・スクワット
　50gで8回4セット。

＊シッシー・スクワット
　普段通りに10kgで10回3セット。

＊レッグ・カール
　MAX5回、MAX-5kgを8回、8回、7回。スクワットが軽かった
　分、疲労が溜まっていませんでした。

＊2レッグ・カーフレイズ
　普段通りの10回4セット。

＊シットアップ
　10kg抱えて11回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りに10回4セット。

9日ぶりに自転車に乗りました。さすがに道路の雪も脇に積み
上げられたところが残っているくらいですが、まだ真ん中に
うっすらと溶けずにいるので、安全運転で。

東長崎からの帰り道の公園では猫が3匹寝ていました。夕方に
なってもそれほど気温が下がらず寛いでいたのでしょう。
うちの近くの猫溜まりの白黒猫は呼んだらニャーと返事をし
てくれました。

でも、今夜も雪か雨の予報。先週のように積もらないことを
祈ります。