体操の内村選手が結婚

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　95kgで7回5セット。たまに台に触れないことも
　ありますが、しゃがみ方は安定して、腰の痛み
　もありません。

＊フロント・スクワット
　久々にやってみました。50kgで8回4セット。軽
　くしてやったので、普通のスクワットよりずっと
　深くしゃがみました。

＊シッシー・スクワット
　普段通りに10kgで10回3セット。

＊レッグ・カール
　MAX5回、MAX-5kgは8回3セット。3種目連続スクワッ
　トで大腿筋は疲れていましたが、影響はありません
　でした。

＊2レッグ・カーフレイズ
　普段通りの10回4セット。

＊シットアップ
　10kg抱えて回数は普段通りの11回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。前回神成さんから注意され
　た、膝が腹側に倒れがちにならないように気をつけ
　たら、普段よりくたびれました。

昨日とは一転して良く晴れましたが、北海道や東北では
暴風が吹く荒れた天気。

内村選手の結婚について、ミヤネ屋では池谷がコメント
していましたが、コメントを求める相手がまずいのでは？