今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。
*アーノルド・プレス
なんとか27.5kg6回5セット。左は最初に上げる時に
やや不安定になり、途中で25kgに落とそうかと思い
ましたが、やり通しました。右はまあまあですが、
左の軌道はひどいものです。
*スミス・ショルダー・バックプレス
50kgで7回4セット。前回は6回だったので、回数は
増えていますが、下ろし方が微妙。
*ベントオーバー・リアレイズ
*サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ
普段通り15.6kg・10kgで10回・10回の連続法を3
セット。
*プリーチャベンチ・ダンベル・カール
17.5kgで8回1セット。15kgで8回4セット。EZバー
で32.5kgなので、17.5kgでやるか15kgでやるか
悩みました。
*コンセントレーション・カール
普段通り15kgで10回4セットやりましたが、神成
さんから勢いを使いすぎていると注意されたので
次回からは12.5kgでやろうと思います。
予報では曇り時々晴れなのに、3時間毎の雨の予想
では午後雨のいうどちらかわからない天気。トレーニ
ング中に雨がぱらついたようですが、その後は晴れ
ていました。
近いうちが16日になるのかどうか、逃げ道ありの
答弁でしたが、それにしても嘘つきかどうかとか、
小学生の時の通知表に正直者と書かれたとか、
レベルの低い応酬。
国民に増税を求めているので、議員は『身を削る』
努力をすべきだと言っていますが、議員はそこまで
国民と乖離した特権階級で、その特権を守ることに
汲々とするだけかと思うとうんざりします。
*アーノルド・プレス
なんとか27.5kg6回5セット。左は最初に上げる時に
やや不安定になり、途中で25kgに落とそうかと思い
ましたが、やり通しました。右はまあまあですが、
左の軌道はひどいものです。
*スミス・ショルダー・バックプレス
50kgで7回4セット。前回は6回だったので、回数は
増えていますが、下ろし方が微妙。
*ベントオーバー・リアレイズ
*サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ
普段通り15.6kg・10kgで10回・10回の連続法を3
セット。
*プリーチャベンチ・ダンベル・カール
17.5kgで8回1セット。15kgで8回4セット。EZバー
で32.5kgなので、17.5kgでやるか15kgでやるか
悩みました。
*コンセントレーション・カール
普段通り15kgで10回4セットやりましたが、神成
さんから勢いを使いすぎていると注意されたので
次回からは12.5kgでやろうと思います。
予報では曇り時々晴れなのに、3時間毎の雨の予想
では午後雨のいうどちらかわからない天気。トレーニ
ング中に雨がぱらついたようですが、その後は晴れ
ていました。
近いうちが16日になるのかどうか、逃げ道ありの
答弁でしたが、それにしても嘘つきかどうかとか、
小学生の時の通知表に正直者と書かれたとか、
レベルの低い応酬。
国民に増税を求めているので、議員は『身を削る』
努力をすべきだと言っていますが、議員はそこまで
国民と乖離した特権階級で、その特権を守ることに
汲々とするだけかと思うとうんざりします。