九州場所が始まっていました

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニング。

＊チンニング
　15kgで7回5セット。今日は上腕にくるというほどでは
　ありませんでしたが、良い出来とまでは言えない出来。

＊1ハンド・ダンベル・ロー
　右は55kgで7回4セット。左は55kgで7回3セットのあと、
　49kg・33kgで8回・10回の連続法を2セット。

＊ラット・プルダウン（ナロー・グリップ）
　100kgで8回4セット。なんとか8回引けて、前回よりよ
　い出来でした。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　60kgで5回。57.5kgで7回3セット、6回1セット。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　36kgで6回4セット。

＊ケーブル・キックバック
　10～12回で4セット。最後まで回数がひどく落ちるこ
　とはなく、三頭は全般的にまあまあでした。

＊バック・エクステンション
　自重で22回3セット。

昨日は今日の最高気温が23度の予報でしたが、晴れ間が
出てきたのは午後になってから。結局19度止まりでした。

大相撲の九州場所が始まりましたが、日馬富士にさっそく
土。角番の大関は8勝で安泰となるのかな。