エマニエル夫人死す

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　普段通りに95kgで6回5セット。85kgのアップの時から
　腰が痛くなったので、軽くするかセット数を減らそう
　かと思いましたが、結局やりました。しゃがみ方は
　まあまあ。

＊レッグ・エクステンション
　前回と同じく8回4セット。少し余裕があったので9回
　出来たと思いますが、8回で止めてしまいました。

＊シッシー・スクワット
　普段通りに10kg抱えて10回3セット。腰を庇うせいか、
　プレートを抱える腕が攣りそうになりました。

＊レッグ・カール
　MAX5回、MAX-5kgで8回、8回、6回。MAX－5kgの回数が
　増え、前より楽になりました。

＊2レッグ・カーフレイズ
　10kg増やしてから8回しか出来ませんでしたが、今日は
　前の種目で幾分余裕があったので10回4セット。

＊シットアップ
　10kg抱えて回数は普段通りの10回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。

エマニエル夫人は1974年公開。僕が中学一年生の時です。
女性も見られるきれいなポルノとして大ヒットしましたが、
映画としては駄作という評判で、実は一度も観たことが
ありません。