クライマックスシリーズ開幕

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　前回に続き95kgで6回5セット。しゃがみ方にばらつきが
　多く、まだまだです。

＊レッグ・エクステンション
　8回4セット。こちらは順調でまだ回数を増やせそうです。

＊ダンベル・ランジ
　普段通りに12.5kgで15回3セット。

＊レッグ・カール
　MAX5回、MAX-5kgで8回、7回、6回。MAX-10kgまで減らさ
　ずにすみました。

＊2レッグ・カーフレイズ
　前回と同じ8回4セット。4セットやる前に今日は軽く感じ
　ると思いながら10回やったら、5kg軽いのでやっていまし
　た。

＊シットアップ
　20kgで5回、15kgで10回、10kgで12回、7.5kgで11回。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。

ジムからの帰りに空を見上げるとうろこ雲が一面に広がり、
切り裂くように飛行機が飛んでいくのが見えました。

今日も25度近くまで気温が上がり、爽やかながらも汗ばむ
陽気。