安倍....orz

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　前回に続いての95kg。1セット目は6回で、しゃがみ方も
　まずまずだったので2セット目も95kgでやって5回。3～5
　セットは90kgで10回やりましたが、しゃがみ方が甘いrep
　が多すぎました。

＊レッグ・エクステンション
　5kg増やして6回4セット。思ったより楽で7回はいけそう
　でした。

＊シッシー・スクワット
　これも2.5kg増やして7.5kg抱えて10回3セット。重さの違
　いはそれほど感じません。

＊レッグ・カール
　前回同様5kg増やしたセットは回数が1回増え5回。全身の
　力を使って強引に上げる感じではなく、きれいに上がりま
　した。その後2.5kg減らして6回、5kg減らして6回2セット。

＊2レッグ・カーフレイズ
　10kg増やして6回4セット。回数が少なすぎ。

＊シットアップ
　10kg抱えて回数は普段通りの10回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。

最高気温が25.5度と心地よい陽気。柴犬の太郎君は思いなし
か、しょぼくれて見えました。公園には猫さん1匹。今日は
椅子の上ではありません。

民主党に嫌気がさした人が多く、自民党には好機到来のはず
なのに、安倍、また総裁やめるってよ、にならなきゃいいん
ですが。といってI・Iの二人のほうがましってもんでもない
のがねぇ。