彼岸の入り

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊アーノルド・プレス
　25kgで初めて7回やりましたが、5セットとも軽く
　せずに出来ました。

＊マシン・ショルダー・フロントプレス
　1セット目だけ5kg重くして3回。2～4セットは
　普段の重さで7回。普段の重さでの回数は前回
　と同じでしたが、軽く感じられました。

＊ベントオーバー・リアレイズ
＊サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ
　普段通りに15kg・10kgで10回・10回の連続法を
　3セット。

＊プリーチャベンチ・ダンベルカール
　17.5kgで6回3セット。15kgで8回2セット。17.5kg
　は思ったより良い感じでした。

＊コンセントレーション・カール
　15kgで9回3セット、8回1セット。

彼岸の入りの今日は、雨が降ったこともあり最高
気温が30度を下回りましたが、明日は33度の予報。
暑さ寒さも...といっても明ける時の話でしょうか？

今日もジムへは地下鉄で行きましたが、雨は降り
ませんでした。駅からの帰りの裏道でおばあちゃん
（多分）三毛猫が車の上で寛いでいました。

雲が多かったこともあり、見事な夕焼けでした。