栃煌山の初金星

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　MAX3repのピラミッド法。92.5kgで3回、90kgで
　4回、85kgで6回、4回。80kgで7回。後半の回数
　の落ち方が早すぎました。

＊インクライン・ダンベル・フライ
　普段通りに20kgで10回4セット。

＊ディップス
　久しぶりに10kgで8回4セット。肩の痛みはそれ
　ほどありませんでした。

＊ダンベル・プルオーバー
　普段通りに27.5kgで10回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。

＊シットアップ
　10kg抱えて、回数は普段通りの10回4セット。
　クランチを先にやったので体の上がり方がいま
　ひとつ。クランチも1種目めだったわりには、
　いつもより疲れました。

＊ニー・トゥー・チェスト
　腹筋が不調なので、今日は10kgではなく7.5kgで
　10回3セット。

今日も降りそうな、降らないような空模様と天気
予報。ジムへはバスで行きましたが、降ったのは
ジムに着いた時だけで、それもぽつぽつ程度。7時
頃になって、うちのあたりでも通り雨。

栃煌山が白鵬に初勝利。引き技なんて栃煌山には
珍しい感じ。