上戸彩の結婚

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊シーティド・ショルダー・フロントプレス
　8回5セットやりましたが、下ろし方が時々甘くなるので
　次回も同じ重さで。

＊アーノルド・プレス
　普段通りに25kgで6回4セット。

＊ベントオーバー・リアレイズ
　普段通りに15kg・10kgで10回・10回の連続法を3セット。

＊サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ
　普段通りに15.6kg・10kgで10回・10回の連続法を3セット。

＊バーベル・アームカール
　47.5kgで8回5セット。今日は7回でめげずに8回やりました
　が、力がついてきているのか、単に振り回しているのか、
　わかりません。

＊コンセントレーション・カール
　15.6kgで9回3セット、8回1セット。

うやむやに終わってしまうのかと思ったのに、上戸彩がいきな
り結婚。よくわからないタイミング。