根性不足

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　回数は普段通りの90kg・9回・5セットやったものの、しゃがみ方
　が浅くなるし、10回目をやってみようとしないし、ぱっとしません。

＊レッグ・エクステンション
　普段通りに10回4セット。

＊ダンベル・ランジ
　12.5kg抱えて15回3セット。くたくたになりました。

＊レッグ・カール
　3セット目までは順調で7回出来たのに、3セット目で5回。最後
　のセットは5kg減らして8回。

＊シーティド・カーフレイズ
　普段通りに15回3セット。

＊シットアップ
　プレートは抱えずに回数は普段通りの15回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。