台風15号が沖縄に接近中

今日は背中と上腕三等筋のトレーニング。

＊ナロー・グリップ・チンニング
　普段通りに10kgで8回5セット。下半身を持ち上げようと頑張って
　いましたが、神成さんから腹筋を使って上げすぎだと注意され、
　元に戻しました。

＊１ハンド・ダンベル・ロー
　普段通りに55kgで6回4セット。

＊ラット・プルダウン（アンダー・グリップ）
　100kgで7回4セット。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　普段通りに55kgで7回4セット。いつも左を使いすぎて、右を十分
　使えません。今日も回数はなんとかこなしましたが、右を使って
　いないのを痛感しました。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　35kgで6回4セット。今日は軽めでやったわりには回数も伸びませ
　んでした。

＊1ハンド・トライセプス・プレスダウン
　重さは普段通りですが、回数は6～7回で、いつもの8回はできま
　せんでした。

＊バック・エクステンション
　普段通りに自重で20回3セット。

東京は水不足になりそうなほど、少雨傾向ですが沖縄には超大型の
台風15号が接近中。最大瞬間風速は70メートルという予報ですが、
被害がでませんように。