オリンピックメダリストのパレード

今日はローテーションからいくと脚のトレーニング
でしたが、お盆休みをはさんで前回の背中の日から
かなり経っているので、脚を飛ばして背中と上腕三
頭筋のトレーニングに変更。

＊チンニング
　トレーニングの間隔は開いても、特に影響はなく
　10kgで8回4セット、7回1セット。前回より1回ず
　つ回数は減りましたが、上がり方はまずまず。

＊Tバー・ロー
　80kgで7回4セット。前回は8回やりましたが、今日
　はめげました。

＊1ハンド・ダンベル・ロー
　Tバー・ローと両方やるのは初めてかも。普段通り
　の55kgで6回4セット。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　普段通りに55kgで7回5セット。出来はまあまあの
　ような、悪いような。それほど強引ではないもの
　の、セットの終盤はやや崩れがち。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　初めから37.5kgは諦めて35kgでやりましたが、
　それでも4セット目は6回止まり。

＊ケーブル・キックバック
　普段の重さで回数は8～10回とあまり伸びません
　でしたが、三頭の効きはまあまあ。

＊バック・エクステンション
　普段通りに自重で20回3セット。

メダリストのパレードをやるのは知っていました
が、今日だというのは忘れていました。暑いなか
ご苦労様です。